kribenthos

Відкрийте силу свого тіла

Унікальна методика зміцнення м'язового корсету та підвищення гнучкості для досягнення гармонії тіла та розуму.

Наші заняття розроблені для всіх рівнів підготовки — від початківців до досвідчених практиків.

Записатися на заняття

Порада дня

Щоденні поради для покращення вашої практики йоги

Сьогоднішня порада

Правильне дихання - основа практики

Під час виконання асан завжди пам'ятайте про дихання. Глибоке, рівномірне дихання допомагає розслабити м'язи, покращити концентрацію та отримати максимальну користь від кожної пози.

💡 Спробуйте: вдих на 4 рахунки, затримка на 2, видих на 6 рахунків

Від тренера Наталії Дихальні техніки
Жінка виконує дихальні вправи йоги

Дихальні техніки

Правильне дихання під час практики

Демонстрація правильної постави в медитації

Медитативні пози

Основи правильної постави для медитації

Хочете отримувати щоденні поради?

Запишіться на наші заняття та отримайте персональні рекомендації від тренерів

Чому обирають kribenthos?

Наша студія пропонує унікальний підхід до практики йоги, що фокусується на зміцненні тіла та досягненні внутрішньої гармонії

Зміцнення м'язів

Наші програми спрямовані на комплексне зміцнення всіх груп м'язів, особливо м'язового корсету, що забезпечує правильну поставу та запобігає дискомфорту.

Підвищення гнучкості

Регулярні заняття йогою значно покращують гнучкість тіла, розширюють діапазон рухів та сприяють загальному оздоровленню організму.

Психологічний баланс

Наші практики допомагають знайти внутрішню гармонію, зменшити стрес та покращити загальний емоційний стан через поєднання фізичних вправ і медитації.

Наші програми

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки

Хатха-йога

Класична практика, що фокусується на базових асанах та правильному диханні. Ідеально підходить для початківців та тих, хто бажає зміцнити м'язи всього тіла.

від 300 грн / заняття Дізнатися більше →

Пауер-йога

Динамічна практика для активного зміцнення м'язів та підвищення витривалості. Рекомендується для тих, хто вже має базовий досвід занять йогою.

від 350 грн / заняття Дізнатися більше →

Йога для спини

Спеціалізована програма для зміцнення м'язів спини, покращення постави та підвищення гнучкості хребта. Підходить для всіх рівнів підготовки.

від 320 грн / заняття Дізнатися більше →

Відгуки наших клієнтів

Що кажуть люди, які вже відчули переваги наших програм

ОК

Олена Ковальчук

Займається 8 місяців

Завдяки заняттям у kribenthos я відчула значне зміцнення м'язів спини та покращення постави. Тренери дуже уважні до техніки виконання, що дозволяє досягати результатів безпечно та ефективно.

МП

Максим Петренко

Займається 1 рік

Пауер-йога в kribenthos — це саме те, що я шукав. Інтенсивні тренування допомогли мені значно покращити фізичну форму, зміцнити м'язи та підвищити витривалість. Рекомендую всім, хто шукає ефективні тренування!

ІС

Ірина Савченко

Займається 6 місяців

Йога для спини в kribenthos допомогла мені відновити силу м'язів та покращити загальне самопочуття. Особливо ціную індивідуальний підхід тренерів та їхню увагу до деталей.

АД

Андрій Дмитренко

Займається 3 місяці

Як початківець, я був вражений тим, наскільки доступно в kribenthos пояснюють складні асани. За короткий час я відчув значне покращення гнучкості та зміцнення м'язів. Атмосфера в студії дуже приємна та мотивуюча.

Наші тренери

Команда досвідчених професіоналів, які допоможуть вам досягти ваших цілей

Наталія Коваленко

Хатха-йога, Йога для спини

7 років досвіду

Сертифікований інструктор, що спеціалізується на зміцненні м'язового корсету та покращенні постави. Індивідуальний підхід до кожного учня.

Олег Петренко

Пауер-йога, Аштанга-йога

5 років досвіду

Майстер динамічних практик. Допомагає клієнтам досягти максимальних результатів у зміцненні м'язів та підвищенні витривалості.

Марина Іваненко

Йога для початківців, Йога-терапія

6 років досвіду

Спеціалізується на адаптації практик для новачків та розробці індивідуальних програм. Особлива увага до техніки безпеки.

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття та програми

Чи підходить йога для початківців?

Так, у нас є спеціальні програми для початківців. Наші тренери адаптують вправи під ваш рівень підготовки та поступово збільшують навантаження. Ми приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання асан.

Що потрібно взяти на перше заняття?

Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, пляшка води та рушник. Килимки для йоги надаються студією. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття.

Як часто потрібно займатися йогою?

Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить м'язам адаптуватися та закріпити правильну техніку. Досвідчені практики можуть займатися щодня, чергуючи різні типи практик.

Чи можна займатися йогою при проблемах зі спиною?

У нас є спеціальна програма "Йога для спини", розроблена для зміцнення м'язового корсету та покращення постави. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з тренером для підбору оптимальної програми.

Скільки триває одне заняття?

Стандартне групове заняття триває 90 хвилин. Це включає розминку, основну частину з асанами, дихальні вправи та релаксацію. Індивідуальні заняття можуть тривати 60 або 90 хвилин за вашим бажанням.

Чи можна відвідувати заняття під час вагітності?

Йога може бути корисною під час вагітності, але потребує спеціального підходу. Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем та нашим тренером для розробки безпечної програми, адаптованої до вашого стану.

Наші абонементи

Оберіть оптимальний варіант для регулярних занять

Базовий

1200₴ /місяць
  • 8 занять на місяць
  • Доступ до всіх групових занять
  • Термін дії - 30 днів
Обрати абонемент
Популярний

Оптимальний

2000₴ /місяць
  • 16 занять на місяць
  • Доступ до всіх групових занять
  • Термін дії - 30 днів
  • 1 індивідуальна консультація
Обрати абонемент

Преміум

3000₴ /місяць
  • Необмежена кількість занять
  • Доступ до всіх групових занять
  • Термін дії - 30 днів
  • 3 індивідуальні консультації
Обрати абонемент

Розклад занять

Оберіть зручний час для занять

Понеділок

  • Хатха-йога 9:00 - 10:30
  • Пауер-йога 17:00 - 18:30
  • Йога для спини 19:00 - 20:30

Середа

  • Йога для початківців 10:00 - 11:30
  • Хатха-йога 17:00 - 18:30
  • Пауер-йога 19:00 - 20:30

П'ятниця

  • Йога для спини 9:00 - 10:30
  • Хатха-йога 17:00 - 18:30
  • Пауер-йога 19:00 - 20:30

Вівторок

  • Йога для початківців 9:00 - 10:30
  • Йога для спини 17:00 - 18:30
  • Хатха-йога 19:00 - 20:30

Четвер

  • Пауер-йога 9:00 - 10:30
  • Йога для початківців 17:00 - 18:30
  • Йога для спини 19:00 - 20:30

Субота

  • Хатха-йога 10:00 - 11:30
  • Пауер-йога 12:00 - 13:30
  • Йога для початківців 14:00 - 15:30

Зв'яжіться з нами

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом